Moitas veces pensamos nos hábitos de saúde bucodental como un tema para os nenos pequenos.Os pais e os dentistas ensinan aos nenos a importancia de lavarse os dentes dúas veces ao día, comer menos alimentos doces e beber menos bebidas azucradas.
Aínda necesitamos manter estes hábitos a medida que envellecemos.Cepillar, usar o fío dental e evitar o azucre son algunhas suxestións que aínda nos convén agora, que outros hábitos debemos ser máis conscientes mentres experimentamos o desgaste dos dentes?Botámoslle un ollo.
1. Rutina de cepillado - dúas veces ao día
A medida que envellecemos, os nosos dentes e enxivas cambian, o que pode requirir un cambio na nosa técnica de cepillado.Elixir un cepillo de dentes que se adapte á suavidade dos nosos dentes e enxivas, ou cepillarse con menos forza, son cousas que debemos ter en conta e cambiar.
2. Uso de fío dental - O máis importante
O cepillado non fai o traballo de limpar ningún lugar dos dentes.A flexibilidade do fío dental é que podes deixalo pasar entre os dentes a vontade e quitar os restos de comida entre os dentes con facilidade.Non só iso, senón que tamén é moi bo para eliminar a placa en comparación cun cepillo de dentes.
3. Use pasta de dentes con fluoruro
O flúor é un ingrediente esencial para previr a caries.A medida que envellecemos, podemos desenvolver sensibilidade dental.Se se produce sensibilidade dental, podemos escoller unha pasta de dentes cun valor de abrasión da dentina (RDA) baixo.En xeral, a maioría das pastas de dentes coa etiqueta "dentes sensibles" terán un valor RDA inferior.
4. Use un enjuague bucal adecuado
Aínda que a maioría dos colutorios están deseñados para refrescar o alento, tamén hai colutorios que son antibacterianos e axudan a manter as nosas enxivas saudables para previr a caries.Tamén hai colutorios especializados que poden axudar se adoita experimentar a boca seca debido á medicación.
5. Elixe alimentos nutritivos
Se tes 5 ou 50 anos, as túas decisións alimentarias afectarán a túa saúde bucodental.As nosas eleccións alimentarias deben seguir un baixo nivel de azucres procesados e refinados.Unha dieta rica en froitas, verduras, cereais integrais e proteínas magras é boa para a saúde dental.Ademais, limitar o consumo de alimentos e bebidas azucradas é unha boa decisión.
6. Manter revisións dentais regulares
Manter unha boa hixiene bucodental é esencial para unha boa saúde bucodental, pero tamén é importante lembrar que hai revisións dentais regulares.Durante as revisións de rutina, o seu dentista examinará coidadosamente a súa boca para detectar calquera problema precoz cos seus dentes e enxivas.Tamén é unha boa idea manter os nosos dentes limpos unha vez cada seis meses para lucir un sorriso máis fermoso.
Hora de publicación: 31-Ago-2022