Hai algo que estás facendo que che poida facer rechinar os dentes pola noite?Podes sorprenderche algúns dos hábitos cotiáns que moitas persoas teñen que poden causar o rechinar os dentes (tamén chamado bruxismo) ou empeorar o rechinar os dentes.
Causas diarias de rechinar os dentes
Un hábito sinxelo como mascar chicle pode ser unha das razóns polas que estás rechinando os dentes pola noite.A goma de mascar acostúmache a apretar a mandíbula, polo que é máis probable que o fagas aínda que non mastigues.
Outros hábitos que poden levar ao bruxismo inclúen:
1.Mastigar ou morder un lapis, un bolígrafo, un palito ou outro obxecto.Mascar chicle ou obxectos ao longo do día pode acostumar o teu corpo a apretar a mandíbula, aumentando a probabilidade de que continúes apretando os músculos da mandíbula aínda que non esteas mastigando.
2.Consumir cafeína en alimentos ou bebidas como chocolate, cola ou café.A cafeína é un estimulante que pode aumentar a actividade muscular como apretar a mandíbula.
3.Fumar cigarros, cigarros electrónicos e tabaco de mascar.O tabaco contén nicotina, que tamén é un estimulante que afecta os sinais que o cerebro envía aos músculos.Os grandes fumadores teñen dúas veces máis probabilidades de rechinar os dentes, e facelo con máis frecuencia, que os non fumadores.
4.Beber alcohol, que tende a empeorar o rego dos dentes.O alcohol pode interromper os patróns de sono e alterar os neurotransmisores do teu cerebro.Isto pode provocar que os músculos se hiperactiven, o que pode provocar o rechinar os dentes durante a noite.A deshidratación, moitas veces como resultado do consumo excesivo de alcohol, tamén pode contribuír ao rechinar os dentes.
5.O ronco, especialmente a apnéia do sono, pode estar relacionado co rechinar os dentes pola noite.Os investigadores non teñen claro por que exactamente, pero moitos pensan que se debe ou ben ás excitacións (debidas á apnéia obstrutiva do sono) que aumentan a resposta ao estrés do corpo ou á inestabilidade das vías respiratorias que provoca que o cerebro tensa os músculos da mandíbula para endurecer a gorxa.
6.Tomar certos antidepresivos, medicamentos psiquiátricos ou drogas ilegais.Medicamentos como estes traballan nos neurotransmisores e nas respostas químicas do teu cerebro, o que pode afectar a resposta muscular e provocar o rechinar dos dentes.Ás veces, un cambio na dosificación ou na medicación pode axudar.
Por que moer os dentes é un problema e como o soluciono?
Rechinar os dentes regularmente pode danar, romper e soltar os dentes.Tamén pode experimentar dor de dentes, dor de mandíbula e dores de cabeza por moer nocturno.
Ata que poidas romper o teu hábito e pare de rechinar os dentes, considera usar un protector dental mentres durmis.Este protector bucal deseñado para evitar que os dentes moian pola noite pon unha barreira ou almofada entre os dentes superiores e inferiores.Isto alivia a tensión da mandíbula e axuda a evitar o desgaste do esmalte e outros danos que pode causar a moenda.
Se non tes danos nos dentes ou dor severa, podes probar un protector dental sen receita mentres traballas para deter os hábitos que están a provocar o teu bruxismo.
Hora de publicación: 07-09-2022